Эксперты Американской организации пенсионеров рассказали, какие продукты смягчают боль при хроническом воспалении суставов.
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com
Лосось содержит жирные кислоты омега-3 и снижает воспаление. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять его два раза в неделю. Заменить рыбу можно семенами чиа.
Оливковое масло первого отжима помогает снизить воспаление. И в нём содержится вещество, которое действует аналогично нестероидным противовоспалительным препаратам.
В вишне, малине и чернике есть антоцианы и антиоксиданты, которые полезны для снятия болей. Также исследования показывают, что чеснок способен снизить риск проявления остеоартрита тазобедренного сустава.
Шпинат и капуста содержат витамин К, необходимый для здоровых хрящей. Некоторые учёные считают, что витамин К предотвращает кальцификацию (затвердевание).
Ранее "Рамблер" сообщал о пяти загадочных симптомах ревматоидного артрита.
Источник: rambler.ru
